Prečo je zdravá strava taká dôležitá?
Pri starostlivosti o svoje zdravie je veľmi dôležité neprehliadnuť taký faktor, akým je správne zvolená strava. Vďaka tomu môžete k starostlivosti o ňu pristupovať komplexne, pripraviť sa na to, aby…
Niekoľko základov zdravia
Zdravie už dávno nie je vnímané len vo vzťahu k telu. Správne fungujúci organizmus je nevyhnutný. O zdravom životnom štýle však nemôže byť ani reči, ak sa niečo zlé stane…
Naše zdravie je našou prioritou
Fajčenie cigariet, pitie alkoholu, neustále jedenie nezdravých vecí a zahryznutie sa do toho sladkosťami – to je najjednoduchší spôsob, ako si ničiť zdravie. Ak k tomu prirátame nedostatok pohybu, máme…
Malými krôčikmi k zdraviu
Dobré stravovanie si vyžaduje čas. A to na mnohých úrovniach. Každý deň si ho treba vyčleniť na viacero jedál, ktoré zjete v čo najväčšom pokoji. Okrem toho je dôležité ich…
Ako podporiť diétu?
Blíži sa leto, a teda obdobie, kedy je čas obliecť sa do plaviek a odhaliť vnady postavy na očiach ostatných. Toto je posledná výzva na realizáciu plánu, ktorý pomôže vášmu…
Prečo sa oplatí siahnuť po banánoch?
Banán je skutočnou pokladnicou mnohých prospešných živín. V prvom rade ukrývajú obrovské množstvo draslíka. Preto by ich mali zaradiť do jedálnička tí, ktorí bojujú s hypertenziou. Obsahuje množstvo vitamínov od…
Paradajky – obrovská dávka zdravia
V Poľsku sú paradajky mimoriadne cenenou zeleninou – konzumujeme ich surové, sú prílohou do polievok, šalátov, ale aj ako pasáty, pyré, omáčky. Paradajky sú vďaka svojej chuti ocenené v každej…
Diéta nie je pôst
Pre mnohých ľudí je diéta spojená iba s hladom a jedlom nanúteným zhora. Len málo z nich sa preto rozhodne zmeniť svoje doterajšie stravovacie návyky. Diéta by mala zohľadňovať individuálne…
Banán – na hypertenziu a cholesterol
Ľudia trpiaci hypertenziou alebo príliš vysokým cholesterolom by mali zjesť niekoľko banánov denne. Banány obsahujú vysokú dávku draslíka a tiež pektín, čo je prírodná vláknina. Draslík upokojuje kardiovaskulárny systém, zatiaľ…