Ako zostať fyzicky aktívny po celý rok?
V každom ročnom období je dôležité udržiavať si zdravý životný štýl a fyzickú aktivitu. Bez ohľadu na to, či preferujete vonkajšie alebo vnútorné aktivity, existuje mnoho spôsobov, ako sa udržať…
Ktorá denná doba je najlepšia na kardio tréning? Kedy môžete maximalizovať výhody?
Kardiovaskulárne cvičenie, často označované ako kardio tréning, je dôležitou súčasťou akéhokoľvek cvičebného režimu. Nielenže pomáha spaľovať tuk a zlepšuje kondíciu, ale tiež má pozitívny vplyv na celkové zdravie a náladu.…
Je možné zvýšiť výkonnosť organizmu za 3 týždne? Pomôžu vám doplnky stravy a tréningové doplnky
Zvýšenie výkonnosti organizmu je pre mnoho ľudí cieľom, ktorý sa snažia dosiahnuť. Niektorí sa snažia zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, zatiaľ čo iní sa zameriavajú na svoju psychickú pohodu. Existuje mnoho…
Cítite bolesť svalov? Zistite, ako sa ho zbaviť
Bolesť svalov je nepríjemný pocit, ktorý môže ovplyvniť našu schopnosť vykonávať bežné denné činnosti. Niektorí ľudia pociťujú bolesť svalov po cvičení alebo ťažkej práci, zatiaľ čo iní ju môžu pociťovať…
Ako zlepšiť svoje bežecké výsledky pomocou doplnkov stravy?
Bežanie je populárnym spôsobom, ako sa udržiavať fit a zdravý, a pretože ide o jednoduchú aktivitu, ktorú môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, je pre mnohých z nás ideálnym spôsobom, ako…
Jeden z mnohých spôsobov budovania svalovej hmoty
Vzhľadom na rozšírený nedostatok času je ťažké nájsť ten správny čas na posilňovanie. Oplatí sa teda zamerať na časovo menej náročný, no efektívny 3-dňový hromadný tréning, ktorý vám umožní aktivovať…
Tréning sochárstva
Počnúc dobrodružstvom s posilňovňou a pravidelným tréningom si mnohí z nás stanovili ako prvý cieľ vybudovať dostatočne veľkú svalovú hmotu. To si vyžaduje správnu výživu a pravidelné cvičenie. Ale keď…
Tréning brucha – čo sa oplatí vedieť?
Ľudia, ktorí začínajú cvičiť v posilňovni, často nevedia, ako na to, alebo to jednoducho robia nesprávnym spôsobom. Preto by ste sa pri návšteve posilňovne mali poradiť s osobným trénerom, ktorý…
Atlas alebo tréning doma?
Tréningový plán je možné realizovať ako v telocvični, tak aj vonku alebo doma. Niektorí majú amatérske alebo profesionálne vybavenie na uľahčenie vykonávania určitých cvičení. Atlas v klube – Telocvičňa je…
Podpora silového tréningu
Intenzita tréningu alebo zvolená zostava cvikov určuje efekty, ktoré športovec dosiahne. Tréning, ktorého úlohou bude zlepšovať kondíciu a vytrvalosť, bude iný ako ten, ktorý zvyšuje svalovú silu. Rovnako je to…