Kardio tréning
Kardio tréning sa vyznačuje vysokou intenzitou, vytrvalostným tréningom, ktorý je navrhnutý tak, aby stimuloval telo k zvýšeniu množstva spáleného tuku. Medzi kardio cvičenia patrí beh, bicyklovanie, skákanie cez švihadlo, jumping…
Jeden z mnohých spôsobov budovania svalovej hmoty
Vzhľadom na rozšírený nedostatok času je ťažké nájsť ten správny čas na posilňovanie. Oplatí sa teda zamerať na časovo menej náročný, no efektívny 3-dňový hromadný tréning, ktorý vám umožní aktivovať…
Silový tréning doma
„Masovanie“ sa spája s tým, že štamgasti z posilňovní dvíhajú čoraz viac závaží na činky. Je však možné urobiť si hmotu aj doma. Efektívny bude kalistenický tréning, teda cvičenie s…
Ako sa správne stravovať?
Vždy sa oplatí správne pristupovať k zásadám zdravej a vyváženej stravy. Vďaka tomu sa môžete starať o svoju formu a kondíciu, ako aj udržiavať štíhlu postavu. Preto je také dôležité,…
Tréning sochárstva
Počnúc dobrodružstvom s posilňovňou a pravidelným tréningom si mnohí z nás stanovili ako prvý cieľ vybudovať dostatočne veľkú svalovú hmotu. To si vyžaduje správnu výživu a pravidelné cvičenie. Ale keď…