Ako zostať fyzicky aktívny po celý rok?
V každom ročnom období je dôležité udržiavať si zdravý životný štýl a fyzickú aktivitu. Bez ohľadu na to, či preferujete vonkajšie alebo vnútorné aktivity, existuje mnoho spôsobov, ako sa udržať…
Máte kožné problémy? Zaraďte tieto potraviny do svojho jedálnička
Koža je najväčší orgán nášho tela a má veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní našej celkovej zdravotnej rovnováhy. No niekedy sa môžu objaviť rôzne kožné problémy, ako napríklad akné, ekzémy, suchá…
Je lyzín esenciálnou aminokyselinou v strave športovca?
Lyzín je jednou z 20 aminokyselín, ktoré tvoria základ proteínov v tele. Patrí medzi esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že si ju organizmus nedokáže sám syntetizovať a musíme ju získať z…
Luteolín – čo to je a aké vlastnosti má? Kedy to môže byť prospešné?
Luteolín je prírodná zlúčenina patriaca do skupiny flavonoidov. Je to jedna z najznámejších a najdôležitejších zlúčenín v tejto skupine, ktorá sa nachádza v rôznych rastlinách, ako sú petržlen, kôpor, klinčekový…
MCT oleje – čo sa o nich oplatí vedieť? Zdravé tuky vo vašej každodennej strave
V dnešnej dobe je stále viac ľudí informovaných o význame zdravej stravy a životného štýlu. Medzi tieto trendy patrí aj pochopenie významu správnej voľby tukov v našej každodennej strave. Jedným…
Aké vlastnosti má inozín a čo to je? Čo sa o tom oplatí vedieť?
Inozín je organická zlúčenina, ktorá hrá dôležitú úlohu v tele a je známa svojimi rôznymi vlastnosťami. Je to purínová zlúčenina, ktorá je zložená z adenínovej a ribózovej molekuly. Inozín je…
Ktorá denná doba je najlepšia na kardio tréning? Kedy môžete maximalizovať výhody?
Kardiovaskulárne cvičenie, často označované ako kardio tréning, je dôležitou súčasťou akéhokoľvek cvičebného režimu. Nielenže pomáha spaľovať tuk a zlepšuje kondíciu, ale tiež má pozitívny vplyv na celkové zdravie a náladu.…
Je možné zvýšiť výkonnosť organizmu za 3 týždne? Pomôžu vám doplnky stravy a tréningové doplnky
Zvýšenie výkonnosti organizmu je pre mnoho ľudí cieľom, ktorý sa snažia dosiahnuť. Niektorí sa snažia zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, zatiaľ čo iní sa zameriavajú na svoju psychickú pohodu. Existuje mnoho…
Cítite bolesť svalov? Zistite, ako sa ho zbaviť
Bolesť svalov je nepríjemný pocit, ktorý môže ovplyvniť našu schopnosť vykonávať bežné denné činnosti. Niektorí ľudia pociťujú bolesť svalov po cvičení alebo ťažkej práci, zatiaľ čo iní ju môžu pociťovať…
Strečing – prečo je taký dôležitý? Aké sú výhody správneho strečingu a prečo by ste ho mali robiť?
Strečing je často prehliadanou súčasťou tréningového programu, ale je to kritický prvok, ktorý pomáha udržiavať zdravie a zabrániť zraneniam. Správne vykonaný strečing zvyšuje pohyblivosť kĺbov a svalov, zlepšuje krvný obeh…