Ako správne užívať suplementy na podporu zdravia srdca?
Ako správne užívať suplementy na podporu zdravia srdca? Úvod Srdcové choroby patria medzi vedúce príčiny úmrtí vo svete. Jedným z prostriedkov, ako chrániť srdce, je pravidelné užívanie suplementov. Správna kombinácia…
Suplementy pre deti: Kedy a aké doplnky sú vhodné pre ich rast a vývoj?
Deti potrebujú dostatok živín na zdravý rast a vývoj. Okrem vyváženej stravy môžu suplementy byť užitočné pre zabezpečenie potrebných vitamínov a minerálov. V tomto článku sa pozrieme na to, kedy…
Banán – na hypertenziu a cholesterol
Ľudia trpiaci hypertenziou alebo príliš vysokým cholesterolom by mali zjesť niekoľko banánov denne. Banány obsahujú vysokú dávku draslíka a tiež pektín, čo je prírodná vláknina. Draslík upokojuje kardiovaskulárny systém, zatiaľ…
Fitness pre každého
Fyzická aktivita je najlepšou zárukou zdravia, pohody a vyrysovanej postavy. Ľudia, ktorí sa rozhodnú športovať, vedia, koľko môže priniesť dobrý každodenný tréning. Stojí za to vybrať si disciplínu, ktorá nám…
Beháte alebo bicyklujete? Nasaďte si inteligentné hodinky na zápästie
Dnes sú časy, keď sú moderné technológie neoddeliteľne spojené s každodenným životom. Tak je to aj v športe. Dnes sa objavili zariadenia, ktoré uľahčujú fyzickú aktivitu. Máme na mysli inteligentné…
Živiny s aminokyselinami
Mnoho športovcov konzumuje doplnky s aminokyselinami BCAA. Inhibujú katabolizmus cvičenia. Prispievajú tiež k spaľovaniu tukov. Účinok aminokyselín je mimoriadne široký. Majú obrovský vplyv na budovanie svalovej hmoty. Sú zodpovedné za…
Trpezlivosť v boji za štíhlu postavu
Cvičenie a strava sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Cítite sa v nich lepšie a sú tiež základom príťažlivého vzhľadu. Krakov však nepostavili za deň. Telo s rozsiahlym tukovým tkanivom…
L-arginín čo to je a ako to funguje?
Športovci často dychtivo siahajú po veľmi pestrých doplnkoch stravy, aby dosiahli lepšie výsledky. Platí to pre telesné aj pohybové športy. Často sa ukazuje, že ani ten najlepšie zostavený jedálniček a…
Diéta nie je pôst
Pre mnohých ľudí je diéta spojená iba s hladom a jedlom nanúteným zhora. Len málo z nich sa preto rozhodne zmeniť svoje doterajšie stravovacie návyky. Diéta by mala zohľadňovať individuálne…
Ak ste v posilňovni, najlepšie s pomocou inštruktora
Začiatky cvičenia v posilňovni pre ľudí bez skúseností v tejto oblasti sú o niečo ťažšie. Noví ľudia v posilňovni len ťažko prekonávajú určitý ostych. Veľa ľudí tiež nevie, kde začať…