Vzhľadom na rozšírený nedostatok času je ťažké nájsť ten správny čas na posilňovanie. Oplatí sa teda zamerať na časovo menej náročný, no efektívny 3-dňový hromadný tréning, ktorý vám umožní aktivovať…
Počnúc dobrodružstvom s posilňovňou a pravidelným tréningom si mnohí z nás stanovili ako prvý cieľ vybudovať dostatočne veľkú svalovú hmotu. To si vyžaduje správnu výživu a pravidelné cvičenie. Ale keď…
Ľudia, ktorí začínajú cvičiť v posilňovni, často nevedia, ako na to, alebo to jednoducho robia nesprávnym spôsobom. Preto by ste sa pri návšteve posilňovne mali poradiť s osobným trénerom, ktorý…
Tréningový plán je možné realizovať ako v telocvični, tak aj vonku alebo doma. Niektorí majú amatérske alebo profesionálne vybavenie na uľahčenie vykonávania určitých cvičení. Atlas v klube – Telocvičňa je…
Intenzita tréningu alebo zvolená zostava cvikov určuje efekty, ktoré športovec dosiahne. Tréning, ktorého úlohou bude zlepšovať kondíciu a vytrvalosť, bude iný ako ten, ktorý zvyšuje svalovú silu. Rovnako je to…
Na internete a iných zdrojoch kulturistiky je množstvo rôznych spôsobov, ako trénovať a ako cvičiť. Je to veľmi pozitívny jav, pretože každý si môže vybrať tréning, ktorý mu vyhovuje. Každý,…
Ffbw je cvičenie celého tela veľmi obľúbené medzi fyzicky aktívnymi ľuďmi. Nedá sa poprieť, že ide o extrémne vyčerpávajúce cviky, ktoré sú najmä na začiatku tréningu bolestivo pociťované v podobe…
V televízii či rádiu môžeme vidieť desiatky reklám na doplnky stravy. Dozvedáme sa z nich, že nedostatkom základných živín trpí v podstate každý človek. Je to naozaj tak, alebo je…
Kult zdravého tela je už nejaký čas čoraz viac módny. Preto sú čoraz populárnejšie nielen rôzne druhy diét, ale aj cvičenie. Oplatí sa teda vybrať si stravu, ktorá bude veľmi…
Samozrejme, športovec musí správne podporovať svoje telo, aby mohol dosahovať skvelé výsledky. Tu treba pamätať na to, že takáto zvýšená fyzická aktivita, ktorá sa vyskytuje u výkonných, profesionálnych športovcov, je…