Racionálne chudnutie
Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa zvyčajne rozhodne začať s veľmi prísnou diétou. Najčastejšie ide o obľúbené diéty, ktoré pochádzajú z farebnej tlače alebo internetu. Žiaľ, ukazuje sa, že väčšina…
Čo piť počas tréningu? – Živiny počas tréningu
Tréning býva únavný, takže po čase cítime sucho v hrdle a na tele sa začína prejavovať únava. Aby ste predišli príliš rýchlemu vyčerpaniu, je dôležité udržiavať telo správne hydratované. Vypijeme…
Najlepšie tipy pre začiatočníkov v posilňovni
Aké sú najdôležitejšie tipy pre ľudí, ktorí sa práve chystajú začať svoje dobrodružstvo s posilňovňou? Základom je stanoviť si konkrétny cieľ a ísť za ním. Asi nie je nič horšie…
Tréningový plán – ako ho upraviť?
Tréningový plán je veľmi dôležitý a treba ho vyberať podľa rôznych fyzických parametrov nášho tela. V tréningovom pláne nesmie chýbať niekoľko základných bodov: druh cvikov, ich intenzita, trvanie a frekvencia…
Paradajky – obrovská dávka zdravia
V Poľsku sú paradajky mimoriadne cenenou zeleninou – konzumujeme ich surové, sú prílohou do polievok, šalátov, ale aj ako pasáty, pyré, omáčky. Paradajky sú vďaka svojej chuti ocenené v každej…
Plávanie – vhodné pre všetky vekové kategórie
Športová aktivita ovplyvňuje nielen našu postavu, ale predovšetkým pohodu a zdravie. Pri výbere konkrétneho druhu športu si uvedomme, že len pravidelné cvičenie môže priniesť želané efekty: zhadzovanie zbytočných kilogramov, zoštíhlenie…
Ak ste v posilňovni, najlepšie s pomocou inštruktora
Začiatky cvičenia v posilňovni pre ľudí bez skúseností v tejto oblasti sú o niečo ťažšie. Noví ľudia v posilňovni len ťažko prekonávajú určitý ostych. Veľa ľudí tiež nevie, kde začať…
Diéta nie je pôst
Pre mnohých ľudí je diéta spojená iba s hladom a jedlom nanúteným zhora. Len málo z nich sa preto rozhodne zmeniť svoje doterajšie stravovacie návyky. Diéta by mala zohľadňovať individuálne…
L-arginín čo to je a ako to funguje?
Športovci často dychtivo siahajú po veľmi pestrých doplnkoch stravy, aby dosiahli lepšie výsledky. Platí to pre telesné aj pohybové športy. Často sa ukazuje, že ani ten najlepšie zostavený jedálniček a…
Trpezlivosť v boji za štíhlu postavu
Cvičenie a strava sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Cítite sa v nich lepšie a sú tiež základom príťažlivého vzhľadu. Krakov však nepostavili za deň. Telo s rozsiahlym tukovým tkanivom…