Čo je to kardio tréning?
Kardio je tréning, ktorý stimuluje srdce k zvýšenej námahe. Systematický tréning tohto typu posilňuje srdce, čo mu umožňuje pumpovať viac krvi a zásobovať bunky väčším množstvom kyslíka. Vďaka tomu sa…
Úloha doplnkov v strave
Pre správne fungovanie potrebuje každé telo primerané množstvo vitamínov a minerálov. Práve vďaka nim človek získava imunitu voči chorobám a správne sa vyvíja. Odborníci na výživu stanovili pre každú z…
Suplementy – spôsob, ako sa pretrénovať
V snahe o dokonalé vyrysovanie postavy je dôležité správne periodizovať tréning. Mal by zahŕňať obdobia vyššej a nižšej intenzifikácie pohybových cyklov. Mali by sme tiež predvídať čas, kedy môže byť…
Začnite cvičenia
Cvičiť môžete kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Napriek tomu, kvôli stimulujúcej úlohe mnohých tréningových programov, je lepšie ich robiť ráno. Najmä ak sú to kardio cvičenia, intervaly alebo fitness.…
Ako sa dostať späť do formy?
Prestávka v tréningu je niečo mimoriadne bežné. Z rôznych dôvodov sa to zvláda, no skôr či neskôr sa musíte vrátiť k aktívnemu životnému štýlu. Je to predpoklad pre udržanie zdravia…
Malými krôčikmi k zdraviu
Dobré stravovanie si vyžaduje čas. A to na mnohých úrovniach. Každý deň si ho treba vyčleniť na viacero jedál, ktoré zjete v čo najväčšom pokoji. Okrem toho je dôležité ich…
Stavebná hmota – kondicionéry
Budovanie primeranej telesnej hmotnosti je dlhý proces, ale je ziskový. Aby ste však dosiahli požadované výsledky, musíte dodržiavať pravidlá správnej výživy. Prvým pravidlom je poskytnúť telu správne množstvo bielkovín. Odborníci…
Ako podporiť diétu?
Blíži sa leto, a teda obdobie, kedy je čas obliecť sa do plaviek a odhaliť vnady postavy na očiach ostatných. Toto je posledná výzva na realizáciu plánu, ktorý pomôže vášmu…
Redukčná diéta – ako si môžete pomôcť?
Redukčná diéta je zameraná na ľudí, ktorí chcú schudnúť pár kilogramov a spáliť tuk, a tým spevniť svaly. Redukčná diéta je založená na špeciálnom rozvrhu a usporiadaní jedál, ktoré nám…
Ako si vybrať kondicionéry?
Výživa pre športovcov je široká škála produktov. Výber toho, ktorý nám prinesie uspokojivé výsledky, si vyžaduje trochu vedomostí o téme a správny výber ingrediencií. Kvalitné surovinyAk spoznáme zloženie doplnku, vieme…