Žime aktívne – budeme zdraví
Teraz sa toľko hovorí o výhodách aktívneho životného štýlu. Pomáha udržiavať tvarovanú a krásnu, štíhlu postavu, ale aj a predovšetkým zdravie. Fyzická aktivita sa odporúča v každom veku. Najmenším deťom…
Cvičiť pre svoje zdravie môžete všade
Ak vedieme nehybný životný štýl, môže to pre nás skončiť zle. Ľuďom, ktorí nedbajú na správnu stravu, sedia oveľa častejšie ako ostatní a zároveň využívajú režim oddychu v ľahu, oveľa…
Naše zdravie je našou prioritou
Fajčenie cigariet, pitie alkoholu, neustále jedenie nezdravých vecí a zahryznutie sa do toho sladkosťami – to je najjednoduchší spôsob, ako si ničiť zdravie. Ak k tomu prirátame nedostatok pohybu, máme…
Aké sú najlepšie cviky na hrudník?
Každý muž chce mať krásnu a vyrysovanú hruď. Z tohto dôvodu sa veľa chalanov prihlási do posilňovne, pretože veľmi dobre vedia, že toto je miesto na dosiahnutie tohto cieľa. Nič…
Školenie – výber
Čoraz viac ľudí si uvedomuje, že sa oplatí venovať fyzickej aktivite. Aj keď, žiaľ, nie vždy na to máme podmienky. Čo však vlastne môžeme pre seba urobiť? Možností je dosť.…
Ako efektívne cvičiť?
Každý, kto začne chodiť do posilňovne, to robí za určitým účelom. Niektorí ľudia chcú len schudnúť. Iní zase hľadajú aktívny koníček. Sú aj ľudia, ktorí budú vyzerať oveľa lepšie. Všetci…
Kedy užívať doplnky stravy?
O tom, že vitamíny a minerály sú pre správne zdravie človeka potrebné, netreba nikoho presviedčať. Nie vždy ich však telu dokážeme dodať pomocou stravy v správnom množstve. Potom prichádzajú na…
Čo je to kardio tréning?
Kardio je tréning, ktorý stimuluje srdce k zvýšenej námahe. Systematický tréning tohto typu posilňuje srdce, čo mu umožňuje pumpovať viac krvi a zásobovať bunky väčším množstvom kyslíka. Vďaka tomu sa…
Úloha doplnkov v strave
Pre správne fungovanie potrebuje každé telo primerané množstvo vitamínov a minerálov. Práve vďaka nim človek získava imunitu voči chorobám a správne sa vyvíja. Odborníci na výživu stanovili pre každú z…
Suplementy – spôsob, ako sa pretrénovať
V snahe o dokonalé vyrysovanie postavy je dôležité správne periodizovať tréning. Mal by zahŕňať obdobia vyššej a nižšej intenzifikácie pohybových cyklov. Mali by sme tiež predvídať čas, kedy môže byť…