Racionálne chudnutie
Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa zvyčajne rozhodne začať s veľmi prísnou diétou. Najčastejšie ide o obľúbené diéty, ktoré pochádzajú z farebnej tlače alebo internetu. Žiaľ, ukazuje sa, že väčšina…
Čo piť počas tréningu? – Živiny počas tréningu
Tréning býva únavný, takže po čase cítime sucho v hrdle a na tele sa začína prejavovať únava. Aby ste predišli príliš rýchlemu vyčerpaniu, je dôležité udržiavať telo správne hydratované. Vypijeme…
Najlepšie tipy pre začiatočníkov v posilňovni
Aké sú najdôležitejšie tipy pre ľudí, ktorí sa práve chystajú začať svoje dobrodružstvo s posilňovňou? Základom je stanoviť si konkrétny cieľ a ísť za ním. Asi nie je nič horšie…
Chôdza – základná a minimálna fyzická aktivita
Špecialisti na zdravý životný štýl odporúčajú chôdzu ako základnú a minimálnu fyzickú aktivitu. Nie nadarmo vznikla teória desaťtisíc krokov, ktorá hovorí, že toto je počet krokov, ktoré by mal každý…